[...] Radosława Witkowskiego. Na gali KSW 68 kibice będą mieli okazję oklaskiwać zarówno czołowych zawodników KSW w osobach Damiana Janikowskiego czy Shamila Musaeva, jak i przede wszystkim zobaczą w boju największe radomskie gwiazdy, czyli Daniela Rutkowskiego, Patryka Kaczmarczyka i Alberta Odzimkowskiego. Bilety już w sprzedaży na eBilet.pl. [...]
[...] skroni" – Jorge Masvidal w pogardliwej wiadomości do Colby'ego Covingtona Jorge Masvidal ma złe zamiary wobec Colby'ego Covingtona i po raz kolejny dał to do zrozumienia przed długo wyczekiwanym starciem w walce wieczoru gali UFC 272, która odbędzie się 5 w Las Vegas. Masvidal (35-15 MMA, 12-8 UFC) opublikował w mediach społecznościowych [...]
[...] minut dłuzej gotować i już waga sie zwiększa z racji większej absorbcji wody , makrony , ryże czy kasze im dłuzej gotowane tym więcej wody łapią i np ryż surowy 100 gramów po ugotowaniu 15 min ma wagę +- 200g a po gotowaniu 25 min już +- 300 g. Ja nie mogę pojąć tego typu opisywania skoro wszędzie się uczy aby wazyć wszystko przed obrobką
[...] Teraz nadszedł czas na negocjacje i choć sam nie jest pewien, co dokładnie się wydarzy, Soldić w wywiadzie dla MMA Junkie mówił otwarcie. Mówiąc wprost, jest możliwe, że przedłuży kontrakt z KSW, oczywiście w zależności od warunków umowy. Z drugiej strony, Chorwat z uznaniem wypowiadał się o UFC i swoim życiowym marzeniu sprawdzenia się w [...]
[...] to moglby być dobry moment zeby zrobić fajny odblok, ruszyć jajka solidnie, oczyścić się i za 1.5roku wskoczyć znowu ze wszystkim tak jak trzeba... Jedynie co mnie blokuj przed tą decyzją, że ten ostatni strzał robiłem 02.01.2022 r. no i badania jak wszystko idzie będę mógł robic co 3-4tyg. jak będę zjezdzal do PL. Teraz zjezdzam 19 lutego, [...]
[...] była wieloetapowa i składała się ze skyru wypitego po treningu na siłce, ciastka bananowego zjedzonego jeszcze w ciuchach siłownianych po wejsciu do domu i dobitce kabanosów przed samym pójsciem spać jak się zorientowałam ze troche tych cal za mało. Taka zbieranina:) Dostosowuję sie do tego co Mama rodzinie zrobiła na obiad i co znajde jako [...]
A czytałem kiedyś i nie wiem czy to może mieć wpływ na problemy z zaśnięciem. Mianowicie zbyt duża dawka witamin przed snem wieczorem typu d3 magnezu, A, E lub innych... Gdzie słyszałem że nadmiar magnezu utrudnia zaśnięcie. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 09:54:46
[...] , no może-200 na początku. Na ta chwile jestem na masie i robie cardio po każdym siłowym po 15 min 3 razy w tyg. Myślałem żeby wejść na redu z dodatkowym cardio w dnt 2x30 min na początek . Czy trening cardio w dnt naczczo wniesie wieksze korzyści jak trening np wieczorem przed spaniem ? Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-02-09 09:16:07
[...] potas, magnez, cynk, fosfor i żelazo. Zawierają też polifenole, takie jak garbniki i flawonoidy, które działają w organizmie jak przeciwutleniacze i pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem. Ponadto liście zawierają niewielkie ilości kwasów elagowych, które neutralizują czynniki rakotwórcze, a nawet przyczyniają się do samozniszczenia komórek [...]
Dzisiaj rano ból gardła na 100% i smyranie + szybki puls(zawsze jak coś mnie bierze to mam szybszy puls wystarczy że ledwo co palcem kiwne) + słabość i zawroty głowy. Wbijam przed pracą do apteki kupuje dwa testy na covida i pałeczka w ruch %-) Cyk pyk omikron mnie nie dopadł czyli jakiś inny wirus mnie będzie męczył lub po prostu mnie fest [...]
Przede wszystkim sugeruję wprowadzić pewne zmiany na około 2 godziny przed snem. Odstawić telefon, facebooki i instagramy. Niestety wiele osób przegląda telefon co negatywnie wpływa na wytwarzanie melatoniny i przygotowanie do snu. Poza tym, można wziąć ciepłą kąpiel, wyłączyć różne urządzenia emitujące światło niebieskie. Jeżeli chodzi o [...]
Sam trening wpływa na układ nerwowy i napędza metabolizm. Stąd mogą być problemy z niedostatecznym wyciszeniem napędu CUN. Proponuję przed snem ZMA/MZB i melatoninę - klasyczny zestaw na nocną regenerację.
Nie miałam pojęcia w jakim dziale założyć ten temat ale mam nadzieję że ten jest okej? Mam pewien problem, który mnie blokuje trochę przed jedzeniem więcej, chodzi o twarz, mam wrażenie, że jest nieproporcjonalnie większa od reszty ciała, jestem szczupła (170cm, 54kg, 19 lat) jednak mam sylwetkę skinny fat (próbuje się jej pozbyć ćwicząc siłowo) i [...]
[...] i jestem noga. Im więcej czytam tym mniej wiem. Na poczatku zacząłem od bcaa, potem doszła karnityna no i beta. Nie liczę kalorii bo bym w życiu tego nie ogarnął. Dzięki za życzliwe podejście. Krearyne biorę zazwyczaj rano w dniu treningu i dzień po. A kreatynę i beta razem tuz przed siłownią, lub bieganiem. Czy coś powinienem zmienić?.
[...] tak podstawowym związkiem jakim jest beta-alanina Także śmiało z powodzeniem możesz ją jak najbardziej stosować. Jeżeli natomiast zależy ci na pobudzeniu Jeżeli chcesz przed treningiem nie to wspomóc swój układ nerwowy to tutaj możesz dorzucić delikatną porcję kofeiny w ilości 200 300 miligramów i taka ilość jak najbardziej również przełoży [...]
[...] od zerowego bilansu energetycznego? Wklej może obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. Zoabczymy jak to wygląda. Produkty sugeruję wrzucać przed ich obróbką, a nie jajecznica. Ma być jajko i ilość. Średniej wielkości jajko L ma około 60-65 gramów. Poza tym warto wrzucić do sprawdzenia kilka przykładowych dni [...]
Cześć, Nie jestem pewny jak mam rozumieć makroskładniki rozpisane na puszce fasoli czarnej konserwowej. Oni te wartości w przeliczeniu na 100g produktu podają przed odsączeniem, czy po odsączeniu zalewy? Przeważnie jest to wyjaśnione w takich tabelach, a tu nic nie ma. Surowa fasola czarna to jakieś 340kcal/100g. Czy dobrze rozumiem że 100g tej [...]
[...] gali. Zwycięstwo zestawiłoby Australijczyka blisko czołówki, jeśli chodzi o rywalizację o tytuł. Wygląda jednak na to, że Tuivasa ma inne plany niż walka o tytuł. Tuivasa przed walką z Lewisem wystąpił w programie The MMA Hour z Arielem Helwanim. Tam Australijczyk zdradził, że jest zainteresowany walką z „Bones’em”. Faworytowi fanów stosunkowo [...]
Jako, że padły tutaj jak i w wiadomościach prywatnych pewne sugestie, żeby się zastanowić, ewentualnie żeby przed odblokiem podszlifować jeszcze trochę formę zaczałem się nad tym zastanawiać i jest to pomysł do rozważenia. W przypadku gdy chciałbym wejść na coś mocniejszego niż moje TRT/HTZ 125-150mg żeby troszkę poprawić formę to na jaką dawkę [...]
5 marca - UFC 272: Covington vs. Masvidal
